하남 소아비만, 지금 빼야 할까 크면 빠질까 — 나이별 로드맵

안녕하세요, 아이누리한의원 하남미사점 안주현입니다. 하남 소아비만 상담에서 가장 많이 듣는 질문은 “지금 살을 빼야 하나요, 크면서 빠지나요?”입니다. 답은 아이의 나이에 따라 달라집니다. 오늘은 부모님이 시기별로 궁금해하시는 점들을 연령대 로드맵으로 정리해, 우리 아이가 지금 어느 지점에 있는지 함께 짚어 보겠습니다.

소아비만은 어른의 비만과 결이 다릅니다. 아이는 키가 크는 시기라, 체중이 늘어도 그만큼 자라면서 균형을 맞춰 가는 경우가 많기 때문입니다. 다만 체지방이 지나치게 빠르게 늘면 사춘기가 이르게 시작되는 경향이 있고, 사춘기가 빠르면 성장판도 일찍 닫혀 최종 키에 아쉬움이 남을 수 있습니다.^[1] 그래서 소아비만은 ‘지금 몇 kg’보다 성장의 흐름 위에서 체중이 어떻게 움직이는지를 함께 보아야 합니다.

한의학에서는 몸이 음식을 받아들여 기운으로 바꾸고 필요 없는 것을 내보내는 흐름을 비위(脾胃·소화와 대사를 맡는 기운)로 봅니다. 이 기운이 원활하면 먹은 것이 성장에 잘 쓰이지만, 흐름이 더디면 잘 소비되지 못한 것이 습담(濕痰·몸에 정체된 노폐물)으로 쌓이기 쉽습니다. 그래서 아이누리는 단순히 적게 먹이는 데 초점을 두지 않고, 먹은 것이 성장으로 잘 쓰이도록 소화·대사의 흐름을 돕는 방향으로 봅니다. 아이가 자라는 힘을 지키면서 균형을 찾는 것이 목표입니다.^[1]

진료실에서는 먼저 아이의 키·체중이 또래와 견주어 어떤 흐름인지, 사춘기 진행은 어느 정도인지, 식습관과 활동량은 어떤지를 함께 살핍니다. 그런 다음 소화·대사의 흐름과 체질을 보고, 무리한 감량이 아니라 자라면서 균형을 찾도록 방향을 잡습니다. ‘도움이 될 수 있습니다’ 정도로 이해해 주시면 좋고, 변화 속도와 정도는 아이마다 다릅니다. 개인차가 있음을 먼저 말씀드립니다.

• 단 음료를 물로 바꾸고, 간식은 정해진 시간에 적당량만 주세요.
• 저녁을 너무 늦게 많이 먹지 않도록 식사 리듬을 지켜 주세요.
• 하루 한 번은 몸을 크게 움직이는 바깥 활동을 넣어 주세요.
• 충분한 수면이 성장과 식욕 균형에 도움이 되니 일찍 재워 주세요.

Doctor

아이누리한의원 하남미사점 · 안주현

증상만 보는 게 아니라, 우리 아이가 어떻게 자라고 있는지를 함께 봅니다.

학력

경희대학교 한방소아과전공 박사과정 · 경희대학교 한방소아과전공 석사학위 취득

경력·활동

전) 강동함소아한의원 진료원장 · 전) 분당함소아한의원 진료원장 · 전) 잠실함소아한의원 진료원장 · 전) 인천아이누리한의원 진료원장 · 대한한방소아과학회 회원 · 대한한방안이비인후피부과학회 회원