하남미사 자다가소리지르는아이, 갑자기 울고 소리치는 이유는 무엇일까요?

진료실에서 자주 듣는 이야기

부모님들은 진료실에 오셔서 비슷한 밤을 이야기하십니다. 잠든 지 한두 시간쯤 지나 아이가 갑자기 비명을 지르며 벌떡 일어나 앉습니다.

눈은 크게 떴는데 초점이 없고, 엄마가 불러도 대답하지 않으며, 안으려 하면 몸을 비틀고 밀어냅니다.

이마에 땀이 맺히고 볼이 달아오르며 가슴이 크게 들썩이는 모습에 부모님은 더 놀라십니다. 몇 분 뒤 아이는 아무 일 없었다는 듯 다시 눕고, 다음 날 아침에는 밤의 일을 전혀 기억하지 못합니다.

그때 저희가 살펴보는 세 가지

1. 비명이 시작되는 시각잠든 뒤 얼마 만에 시작되는지 여쭙니다. 잠든 뒤 초반, 가장 깊은 잠에 들어 있을 때 나타난다면 야경증의 흐름에 가깝습니다.
2. 엄마를 알아보는지달랠 때 엄마를 알아보고 안기는지, 알아보지 못하고 밀어내는지를 봅니다. 알아보지 못하고 다음 날 기억도 없다면 꿈에서 깬 악몽과는 다른 밤입니다.
3. 그날 낮의 흐름늦게 잤는지, 많이 흥분했는지, 열이 났거나 저녁을 늦게 먹었는지 함께 여쭙니다. 비명이 잦은 날에는 낮 동안의 피로와 긴장이 겹쳐 있는 경우가 많습니다.

한의학은 이 흐름을 어떻게 설명하나요

잠은 깨어 있는 동안 밖으로 쓰던 기운을 안으로 거두어 쉬는 시간입니다. 한의학에서는 거두어들인 기운이 밤새 흩어지지 않도록 지키는 역할을 심장과 담에 둡니다. 심장은 마음을, 담은 결단과 용기를 맡는다고 봅니다.

이 기운이 약한 아이는 작은 자극에도 잘 놀라고 잠이 얕아지기 쉽습니다.

여기에 낮 동안 뛰놀며 쌓인 열이나 흥분이 밤까지 가라앉지 않으면 깊은 잠 도중에 위로 떠올라 몸만 반쯤 깨우게 됩니다. 비명과 땀, 붉은 얼굴은 이렇게 떠오른 열의 모습으로 봅니다.

그래서 잘 놀라는 아이는 심장과 담의 기운을 북돋아 마음을 안정시키고, 열이 많은 아이는 위로 뜬 열을 식혀 밤이 가라앉도록 관리 방향을 달리합니다.

보호자께 드리는 말씀

비명이 들려도 흔들어 깨우지 마시고, 다치지 않게 곁을 지켜 주세요. 그 밤의 시각과 모습을 적어 두시면 아이 잠의 바탕을 읽는 가장 좋은 단서가 됩니다.

밤에 아이가 놀라는 모습을 지켜보면 부모님 마음이 더 무거워지십니다. 하지만 아이가 스스로 지나가는 밤이니, 곁에서 안전만 지켜 주셔도 충분합니다. 다음 날 아침에는 밤의 일을 따로 말하지 말고 평소처럼 대해 주세요.

밤의 비명을 줄이려면 집에서 무엇을 챙기면 좋을까요

1. 낮잠과 밤잠 리듬 맞추기낮잠이 너무 늦거나 길면 밤잠 시각이 밀립니다. 오후 늦은 낮잠은 줄이고, 매일 비슷한 시각에 불을 꺼 주세요.
2. 저녁 놀이는 느리게저녁 식사 뒤에는 술래잡기 대신 퍼즐이나 그림 그리기처럼 몸이 차분해지는 놀이를 골라 주세요. 들뜬 기운이 가라앉아야 잠이 깊어집니다.
3. 침대 주변 안전하게일어나 앉거나 움직일 때 다치지 않도록 모서리와 바닥의 물건을 정리해 주세요. 이층 침대라면 아래층에 재워 주세요.