하남미사 수험생스트레스, 공부는 하는데 몸이 먼저 지치는 아이 이야기

안녕하세요, 아이누리한의원 하남미사점 안주현입니다. 하남미사 수험생스트레스로 진료실을 찾는 아이들을 보면, 부모님이 가장 먼저 하시는 말씀이 “공부보다 애가 지쳐 보여서요”입니다. 시험을 앞둔 긴장은 성적 이전에 아이 몸에 먼저 흔적을 남깁니다. 오늘은 진료실에서 부모님과 실제로 나누는 이야기를 그대로 따라가 보겠습니다.

진료실에서 가장 먼저 듣는 질문입니다. 시험이나 긴장 상황에서 오는 스트레스는 마음의 문제로만 보이지 않고, 배가 자주 아프거나 잠을 설치고 머리가 아프다고 하는 등 몸의 신호로 먼저 나타나는 경우가 많습니다.^[1] 검사에서 별 이상이 없는데 이런 증상이 반복되고 시험 즈음에 두드러진다면, 긴장과 연결해 볼 수 있습니다. 꾀병으로 넘기기보다 아이가 실제로 느끼는 불편으로 보는 것이 시작입니다.

제가 진료에서 다음으로 살피는 것은 ‘긴장이 어디로 갔는가’입니다. 한의학에서는 긴장이 오래 쌓이면 기운의 흐름이 한곳에 뭉친다고 봅니다. 그 뭉침이 소화 쪽으로 가면 배가 아프고 입맛이 없어지고, 위로 뜨면 머리가 아프거나 잠이 얕아집니다. 같은 스트레스라도 아이마다 약한 곳에서 신호가 먼저 나타납니다. 그래서 저는 아이의 소화·수면·긴장도를 함께 보며 어디를 먼저 풀어 줄지 가늠합니다.

하남미사점에서는 시험을 앞둔 아이를 볼 때, 먼저 긴장이 어느 곳에 쌓였는지 확인하고 그 부분을 풀어 주는 데 초점을 둡니다. 소화가 흔들리는 아이는 장이 편안해지도록, 잠이 얕은 아이는 밤잠이 깊어지도록, 쉽게 지치는 아이는 기력을 채우도록 방향을 잡습니다. 약에만 기대기보다 규칙적인 수면·식사 같은 생활 관리를 함께 권합니다. 아이마다 긴장을 받아내는 방식이 달라 반응에는 개인차가 있으며, 집중이 유지되는 컨디션을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

진료실에서 부모님께 “요즘 이런 모습 없으셨어요?” 하고 여쭤보는 것들이 있습니다. 시험 즈음, 등교나 시험 전에 배가 아프다고 하다가 화장실을 다녀오면 나아지는 아이가 있습니다. 이런 배앓이는 장이 긴장에 예민하게 반응하는 경우가 많습니다.

잠도 자주 여쭤봅니다. 잠들기 어려워하거나 자주 깨고, 자고 나도 개운해하지 않는 모습이 이어지는지요. 여기에 머리가 자주 아프다고 하거나 입맛이 눈에 띄게 떨어지는 것도 긴장이 몸으로 나타나는 흔한 신호입니다. 마지막으로, 사소한 일에 예민해지고 쉽게 짜증을 내며 지쳐 보인다면 마음의 여유가 줄어든 것일 수 있습니다. 이런 모습이 시험 즈음 반복된다면 한 번 함께 살펴보시길 권합니다.

• 충분하고 규칙적인 잠. 수면은 집중과 회복의 바탕이라 공부 시간보다 우선입니다.
• 아침 식사를 거르지 않기. 오전 집중을 위해 소화 편한 아침을 챙겨 주세요.
• 다그치기보다 작은 성취를 인정해 주기. 아이의 긴장을 낮추는 가장 큰 힘은 부모님의 여유입니다.

Doctor

아이누리한의원 하남미사점 · 안주현

증상만 보는 게 아니라, 우리 아이가 어떻게 자라고 있는지를 함께 봅니다.

학력

경희대학교 한방소아과전공 박사과정 · 경희대학교 한방소아과전공 석사학위 취득

경력·활동

대한한방소아과학회 회원 · 대한한방안이비인후피부과학회 회원 · 전) 함소아 닥터함성장클리닉 전담원장 · 소아진료 16년

면허

안주현 한의사 · 면허번호 제20227호
이 글은 안주현 한의사가 작성하고 검토했습니다.